TEST LIBRARY
测评项目库展示可讨论的足球专项任务与辅助信息。实际项目会结合年龄、训练目标、设备与现场条件确定。
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先按年龄阶段和关注目标查看浏览示例，再用身体形态、三大供能系统、场地测试、风险筛查、认知功能测评和心理测试六类筛选完整目录。正式组合需要结合训练经历、健康状况与现场条件确认。
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下面仅展示可进一步讨论的项目示例，不等于正式测评安排。低龄阶段少测、轻测、重动作；高负荷、最大力量及采血项目需单独评估。
身体形态、三大供能系统、场地测试、风险筛查、认知功能测评与心理测试。
部分项目可归入多个类别；分类用于查找，实施仍需结合年龄与现场条件。
目录包含 48 个独立项目。部分项目可在多个类别中找到，但只展示一张项目卡；分类仅用于查找，不代表适合所有年龄。
ENERGY SYSTEM METHODS
下列任务以主要供能贡献帮助组织测评；人体运动由多个供能系统共同参与，单项场地成绩不能当作某一系统的直接测量值。
按音频完成 2×20 米往返，每轮在 5 米恢复区主动恢复 10 秒，随阶段逐步提速。
用于观察高强度间歇跑与恢复表现，不直接等于实验室最大摄氧量；年龄适用性见下方项目说明。
在 0、10、20、30 米设置分段计时点，从统一起跑线全力冲过终点。
短时冲刺以 ATP-PCr 供能贡献为主；这不是单独测量磷酸原系统的“纯测试”。
完成 6 次 35 米最大冲刺，每次间隔 10 秒；逐次记录冲刺用时，并按统一条件估算功率变化。
乳酸是生成、转运与清除的综合结果，须结合逐次冲刺表现解释，不能凭单次数值判定糖酵解能力。
跑动耐力项目的负荷与实施条件差异较大。请联系团队说明年龄、健康状况与训练经历，再讨论适龄的观察方式。
联系咨询 ↗CORE TASKS
从冲刺和变向，到跳跃与适龄耐力；每项都有清楚的记录方式。
测试场景示意观察起跑、加速与全程短跑表现。
先确认计时点、起跑方式与试次数；复测沿用同一器材和流程。分段差异可帮助选择训练重点。
测试场景示意把制动、转身和再加速放在一条固定路线中观察。
左右侧分别记录；同时关注转身脚、减速步骤和动作控制。用时不能单独代表比赛中的反应或决策。
测试场景示意按标志路线分别完成两侧变向。
路线、转向要求与计时方法事先统一。与带球版本一起看，更容易辨认方向变化对动作的影响。
测试场景示意在相同方向变化任务中加入控球要求。
记录用时，也记录触球失误或路线偏离。与无球版本对照时，应保持路线、球的规格和计时规则一致。
测试场景示意观察快速下蹲后起跳的垂直表现。
根据现场设备记录跳跃高度，并观察双脚起跳与落地控制；设备和动作要求须与复测保持一致。
测试场景示意从静止起跳，记录水平方向的跳跃表现。
从起跳线量至最近的落地点；除距离外，也观察摆臂、双脚落地和稳定性。
测试场景示意分别观察单脚起跳、落地控制与侧间差异。
依据年龄与动作基础决定是否加入；结果需结合技术、训练经历和重复测量波动解读。
测试场景示意在适用年龄与健康条件下观察间歇跑表现。
按年龄选用相应方案：12 岁及以下通常不安排，13–15 岁可采用 IR1，16 岁及以上可采用 IR2；实施前确认热身、终止标准与现场观察。
测试场景示意用前跑、侧向移动和后退观察转换表现。
按照固定路线和一致的移动要求计时；与 5-0-5、箭头跑测到的任务并不相同。
测试场景示意了解基础柔韧表现，并观察动作完成质量。
双膝伸展、缓慢前屈，不突然发力；单一数值不能说明全部关节活动度。
更多测评项目可按年龄、训练目标、健康状况和现场条件选择。健康与心理相关项目由适当的专业人员实施和解释。
EXTENDED TASKS
根据年龄、训练经验和现场条件选择适用项目；部分项目需专业保护或医疗配合。
测试场景示意完成固定距离的重复冲刺，并在适用条件下观察恢复期乳酸反应。
方案采用 6×35 米冲刺、间歇 10 秒。采血须由合格人员在知情同意和适用条件下实施；乳酸值应与冲刺表现合并解释。
测试场景示意按照固定绕杆路线完成多次加速与转向，可分别讨论无球和带球版本。
本项按无球版本单独记录。
有球、无球版本应分别记录；固定标志物间距、起终点、计时与失误规则。
测试场景示意按照固定绕杆路线完成多次加速与转向，可分别讨论无球和带球版本。
本项按带球版本单独记录，并同步观察控球失误。
有球、无球版本应分别记录；固定标志物间距、起终点、计时与失误规则。
测试场景示意保持下颌高于单杠，观察上肢和肩带的等长耐力。
测试员近身保护；握法、杆径、身体摆动和终止标准在复测时保持一致。肩肘腕不适者先评估适用性。
测试场景示意以完整、可控的动作观察上肢拉力和躯干控制。
正握、肩宽起始，避免蹬腿和明显摆动；改良动作需另行标记，不与标准次数混算。
测试场景示意在统一姿势下观察躯干后侧肌群持续工作的表现。
先明确动作、支撑方式和终止标准；腰背不适时暂停并由专业人员判断适用性。
测试场景示意通过双手持球前抛、后抛观察全身协调发力。
球重、站姿、起投线和落点量法保持一致；前抛与后抛分别记录，不直接混比。
测试场景示意在固定动作标准下观察上肢与躯干的重复发力能力。
统一手位、躯干姿势、下降深度与计次规则；动作变形不计入有效次数。
测试场景示意比较站立摸高与起跳摸高，观察自然摆臂起跳表现。
固定站立姿势、摸高器与试次数；跳跃高度为最高起跳摸高减站立摸高。
测试场景示意连续快速落地再起跳，观察跳高和触地时间的组合变化。
双手叉腰，记录连续跳跃；计算规则、设备和有效次数在复测中保持一致，结合动作质量解释。
测试场景示意从短暂静止的下蹲位置起跳，观察无预摆起跳表现。
起跳前保持静止，避免再下蹲或摆臂；与反向跳分别记录，不能当作同一协议。
测试场景示意结合年龄和训练经历观察下肢推伸与躯干控制。
负重方案须由有资质人员按年龄、经验和动作质量决定；复测记录深度、器材及辅助条件。
测试场景示意观察上肢推撑发力与动作控制。
由专业人员保护并设定负重；身体姿势、握距和有效动作标准保持一致。
测试现场观察后侧链发力与全身力量动作。
使用六角杠，在专业指导下按年龄与训练经验选择负重；动作变形时终止。
测试场景示意按音频节奏在标志点之间逐级提高速度，观察可完成的末级跑速。
固定跑道、标志间距、音频与停止规则；末级速度用于训练讨论，不直接等同实验室最大摄氧量。
测试场景示意在统一跑道与计时条件下观察持续跑动表现。
记录场地、天气、分组和配速条件；按年龄及健康状况判断适用性，不与其他耐力协议混比。
测试场景示意在固定时间内记录完成距离，观察基础持续跑动表现。
固定跑道和计时方式；按年龄、健康及训练状态决定是否实施。
BODY & HEALTH
这些数据补充生长、身体组成与恢复背景，不作为单一排名或诊断依据。
设备外观参考用体质检测一体机记录身高与体重，作为生长发育和其他测评结果的解释背景。
固定设备、测量时段和衣着条件；青少年结果结合年龄、性别及生长发育阶段理解。
观察肩部、腰凹及躯干外观的对称线索，必要时由专业人员按规范进一步评估。
由受训人员按统一流程观察站姿和必要的前屈体征，并尊重隐私与知情同意；发现需要关注的线索时，建议医疗专业人员评估。
测试场景示意在固定部位测量皮褶厚度，辅助观察身体组成的阶段变化。
由受训人员固定点位和量具重复测量；体脂估计取决于公式及适用人群，单次数值不用于选材排名。
测试场景示意记录坐姿躯干高度，作为身体形态和生长变化的背景信息。
使用同一坐高计、姿势和时段复测；结合年龄与生长发育阶段解释。
测试场景示意按固定解剖标志观察下肢长度与左右侧记录。
同一人员使用相同定位、量具和记录方法；比例信息不能单独预测运动能力。
测试场景示意记录双臂水平伸展时的指尖间距离。
手臂位置与测量方式保持一致；结合身高、技术和位置任务理解，不单独作为选拔标准。
测试场景示意在固定点位记录上肢与下肢围度的阶段变化。
同一侧别、点位、身体姿势和皮尺张力保持一致；围度不能单独判定肌肉量或损伤。
测试场景示意用多频生物电阻抗测量补充体脂与瘦体重趋势。
补水、进食和运动会影响读数；在同一设备与模式下观察纵向变化，并结合生长发育情况解释。
测试场景示意在静息条件下记录心电或心率变异性，补充恢复趋势信息。
本项可为恢复与疲劳趋势观察提供辅助线索；异常结果应由专业人员结合完整背景评估。
固定时段与测量姿势，由专业人员判读异常；单次 HRV 不诊断疲劳或决定是否参赛。
COGNITION & PSYCHOLOGY
标准化任务为训练讨论提供线索；心理健康相关信息应保密处理。
测试场景示意通过标准化空间序列任务观察短时保持与复述能力。
固定程序版本、呈现节奏和输入方式；结果与比赛中的位置判断并非一回事。
测试场景示意用统一的屏幕任务观察多目标信息的注意分配表现。
正式实施前会统一刺激呈现时长、作答方式和计分规则；该任务不能替代球场决策观察。
测试场景示意通过固定的数字连接或点击任务观察规则切换中的完成表现。
正式实施前固定纸笔或数字版及流程；睡眠、情绪和疲劳会影响结果。
测试场景示意通过保密问卷识别可能需要进一步支持的信号。
需要知情同意、保密处理和专业转介路径；筛查不是诊断，也不用于公开排名或惩罚。
INSTRUMENTS & DATA
场地数据与现场设备补充不同维度的信息；按适用性选择，无需把每项都纳入同一测评组合。
场地系统示意采集训练或比赛中的位置与运动数据，辅助查看跑动轨迹和球场表现。
具体可查看的球员与足球事件取决于现场配置、采集条件及项目设置；数据用于复盘，不直接等于体能或比赛能力评分。
测试场景示意观察指定肌群的收缩时间、位移等特性，辅助比较左右侧与阶段变化。
可按方案观察局部肌肉收缩特性、左右侧差异及康复过程中的阶段变化，不能据此单独判定损伤。
指标不等同最大力量或损伤诊断；需记录测量肌群、体位和刺激条件。
设备外观参考按现场配置记录身体基础指标或指定的按键反应任务。
体质检测一体机可辅助梳理体适能方面的相对短板；实际可测项目以现场配置为准。
按键反应任务与球场上的观察、选择和决策不同，解释时应和场地测试分开。
测试方式示意图用无创脉搏波测量补充心血管健康背景信息。
脉搏波等记录可供动脉健康风险评估参考；异常线索应由医疗专业人员评估。
按适用性由专业人员实施与解释；结果不作为冲刺、耐力或选材排名。
测试方式示意图通过腹部测量补充脂肪分布的健康背景信息。
如现场设备支持，可关注内脏脂肪面积与腹部皮下脂肪面积等输出；青少年需结合生长发育解释。
对应现场 HDS-2000 类设备；青少年结果结合生长发育解读，不直接套用成人阈值或单独下诊断。
设备外观参考记录皮肤自体荧光相关信息，作为长期代谢健康背景的辅助观察。
可作为生活方式与长期代谢健康相关的辅助线索，不能据此判断当日血糖或疲劳状态。
不能当作当日血糖、疲劳或恢复状态的直接读数，也不单独用于球员排名。
现场设备照片在适用情况下记录实际测量部位的骨相关指标。
骨密度相关测量仅在适用情况下由具备资质的人员实施，并以实际测量部位为准。
是否需要测量应由具备资质的人员判断；青少年结果需结合年龄与生长发育，不单凭数值诊断骨质疏松。
现场设备照片在标准化静息条件下记录血压与脉搏，作为健康观察的一部分。
异常读数应按规范复测并由专业人员评估；不能据此推断足球表现。
场地项目用于讨论训练重点与复测变化。健康相关仪器指标需结合年龄、性别、身高、生长发育和专业判断，不单独用于选材排名，也不替代医疗诊断。示意图用于说明场景，设备项目以现场配置为准。
HOW TO USE RESULTS
青少年结果需结合年龄、性别、身高、生长发育和训练经历。健康相关结果不单独用于选材排名，也不能替代临床诊断。多数项目方法参考中国足协 2026 年版指导手册；T 形跑等补充项目按适用的标准化流程实施。具体流程以确认的服务方案为准。
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